睡觉失眠多梦吃什么好?

2019-07-01 男 | 32岁

问题描述：近来上班生活压力比较大,夜里老是睡不着觉,经常想东想西的,好不容易睡着了有点声音就会醒了,然后又很难入睡,经常弄得我白天没什么精神状态,睡觉睡不着觉、睡觉还多梦多梦吃什么好?

回答（1）

王涛 回答时间：2019-07-01

多食小麦、荞麦等矿物质丰富的食物,多食新鲜蔬菜和水果,有抗肌肉疲劳不堪的作用,注意多吃用一些有助于大脑镇静的食物,禁忌味道辛辣刺激性食物,禁忌过食不易消化的食物,禁忌兴奋性食品,要保证合理、节制进食,睡前不要吃得过多,

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