问题描述： 我以前因为老上火常常吃凉药,现在把胃也吃寒了,一吃凉性的东西胃就疼,可不吃又睡不着,心情比较烦恼啊,女性上火睡眠质量不好、比较差?
你目前因为上火表现引起自己出现睡不着觉,这个时候的话建议在饮食方面最好清淡饮食为主,不要吃辛辣口味刺激的食物的已经出现睡不着觉表现,可以口服中成药的,你目前发现自己身体消瘦的话,在饮食方面需要多吃一些肉类和蛋白类的食物的同时水分要补充充足,多到户外运动运动,都可以帮助你增强体质
