易肥胖体质如何调理?

2019-06-30 男 | 37岁

问题描述：体型有点偏胖,但是按标准算法计算他并不胖,家人打算让他好好减肥,但不知道用什么方法,所以易肥胖体质如何调理?

回答（1）

高锡云 回答时间：2019-06-30

建议早上起来,空腹喝一大杯水,再吃早餐,如果有条件可以喝蜂蜜水,中午餐一定要吃好,吃饭、吃肉、吃蔬菜,正常饮食别吃撑了就行,为了健康,也要尽量少吃很多油的食物,晚餐吃清淡一点,吃一点蔬菜、喝点白粥、吃个水果,睡前喝一小杯白开水,

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