问题描述： 我自己也在上学的时候有这焦虑的这个病,现在出去工作还有这种我很想摆脱他,也非常想彻底的治疗好它现在该如何缓解焦虑的方法有哪些呢?
首先要乐观的保持着良好的生活状态,其次就是食物要多吃一点,三餐要合理膳食,保持睡眠充足:多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方,这可能不易办到,因为紧张常让人难以入眠,但睡眠愈少,情绪将愈紧绷,更有可能发病,因为此时免疫系统已变弱,
胡世春
回答时间：2019-06-29