问题描述： 去年年底的时候我就开始不来月经了,上医院检查说我已经进入更年期了,到更年期总是心情很烦躁,更年期吃些什么调理?
如果是更年期失眠,这种更年期失眠不要太担心,只是更年期的现象,更年期一定要保持心情愉快,做更有意义的事情,比如登山或听音乐,也可以采取一些药调理,可以有效减轻症状,平时调整心态,喝一杯温牛奶也有助于睡眠,还可以泡脚,有助于睡眠改善,
赵雅
回答时间：2019-06-29