问题描述： 近日吧,要考试了,每次一到考试接近时就感觉很担忧,偶尔的时候感觉很焦虑甚至会感到烦躁不安不安,严重影响考试的正常发挥,如何消除考后焦虑?
不要给自己太大鸭梨,不要对考试的结果报太高期望值,可以适当的减轻考前焦虑性神经症,焦虑性神经症是一种精神的状态上的疾病,通常都是给自己太大心理鸭梨,对现有的或者即将发生的结果的一种期许造成的担忧和担忧,建议放松心情,适当的到户外活动,
何伟文
回答时间：2019-06-29