怎么样能解决便秘?

2019-06-29 男 | 26岁

问题描述：从千年到今年,特别今年特别严重,四五天排便一次,而且排便偶尔的时候候还带点血,自己到药店买一些排毒胶囊服用,但是效果不怎么好,开始好些但是停药后就复发,怎么样慢慢调理的好?

回答（1）

wangwen 回答时间：2019-06-29

每日锻炼身体,提高机体抵抗力,每日按摩腹部,顺时针或逆时针都行,以促进肠蠕动,促进排便,水分要补充充足,多吃新鲜的蔬菜水果,特别是含纤维素高的食物,改变膳食结构,经过调整便便拉不出症状会缓解的,注意劳逸结合,

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