问题描述： 大脑不由自主的想事情,停不下来,成天精神状态特别紧张,失眠翻来覆去睡不着,老做梦,入睡难,长达3年多,没有精神状态,感觉大脑特别累,现在,脑神经疲顿多久能恢复?
脑疲顿第一点是应讲究心理卫生、加强品德修养,自己的心胸要开阔,以减少心理疲顿的发生,一旦出现,应及时宣泄自己的不好情绪,不要闷在心里,比如找知心挚友谈谈心,进餐时间规律化,有规律地进餐,可以使身体时常处于正常的新陈代谢状态,
何伟文
回答时间：2019-06-28