更年期综合征患者怎么饮食调理呢?

向TA提问 汪琳琳 已帮助网友：4404

你好，更年期综合征女性要注意饮食调理：饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面，还要注意适当吃一些富含植物雌激素的食物，如大豆、小扁豆以及芸豆等，有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。

向TA提问 曾玲玉 已帮助网友：1403

你好，请不要过分担心，要选择富含B族维生素的食物,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。