问题描述： 我不晓得自己这六个月时间是怎么了,说压力大我还没有压力,自己还长胖了,就是天天精神状态不好,晚上睡不着觉,白天咳嗽,我还有月事只是不定时的来啊,更年期焦躁,无法安下心来不安怎么办?
使用合理情绪疗法,改变不合理信念,缓解不合理情绪,心情焦躁,无法安下心来的时候,及时缓解不好情绪,进行放松训练,放松状态可以缓解症状,多和家人挚友进行沟通交流,有什么不愉快的事情要说出来,不要憋在心里,到了更年期身体发生变化,
