问题描述：最近一段时间内心烦躁不安,需要调节,我该怎么办?
平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫,轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经,
