问题描述： 岁数虽然不是很大,但是我怀疑我近些日子患上了抑郁焦虑性神经症了,每天吃不下睡不着的,每天都不晓得在想什么,心不在焉的,略微时候还神经兮兮的,抑郁焦虑性神经症怎么治疗?
要先了解自己行为的动机,知道表面上似乎毫无联系,但自己却不能置之不理的心理活动之间的联系,提高自我认知度,学会调整自己,多听轻音乐,多外出游玩,不要总在一个地方呆着,保持一个好的心情,记得在平常的时候多吃水果蔬菜不要熬夜,
