问题描述： 我以前睡眠质量很好,但上个礼拜,我睡觉夜半时刻醒来次数很多,然后又睡着了,反复直到天亮,导致白天打哈欠好几次,容易疲惫不堪,睡觉易醒什么原因?
夜间睡眠质量差,可能与近期精神状态紧张、焦虑、紧张有关,会影响夜间睡眠质量,导致清醒和做梦,你需要做更多的户外运动来锻炼身体,你可以在饭后散步,听音乐,不要长时间看手机,睡之前听一些舒缓的音乐以便改善睡眠质量,
