问题描述： 晚上易醒什么原因?长期晚上睡觉多梦,胸口燥闷,易醒,白天精神状态不好,后背常长豆豆,这些都是什么症状,该如何调节呢?
临床上多梦主要是因为与人的情绪状态有关,其次是对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强,反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循,治疗上要排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶,饮食多一些安神补脑的,
2018-11-04您说的情况是失眠,还伴有焦虑的症状,失眠的定义;患者对自己的睡眠时间和睡眠质量不满意,包括入睡困难、半夜醒来再次入睡困难、早醒、多梦、睡眠感丧失、不解乏等症状,建议您有意识的放松自己的心情,劳逸结合,适度参加体育运动,学会寻求帮助,学会对朋友倾诉自己的苦闷并倾听他们的意见,培养宽广的胸怀,什么事都不要太放在心上,对不顺心不如意的事要学会忘记,平日可多听些轻柔舒缓的音乐,睡前热水泡脚或喝杯热牛奶,都助于改善睡眠,必要时候寻求精神科医生的帮助,祝早日身心愉悦
2018-11-04
