什么东西利于排便?

2019-06-27 男 | 53岁

问题描述：排便不佳几次,几乎一个礼拜只有两次排便,每次都要很用力才可以,而且大便干涩,在平些日子的时候也吃粗粮和酸奶,红肉也不吃,什么东西利于排便?

回答（1）

曾晓锋 回答时间：2019-06-27

可以吃一些粗质纤维的食物,有助于排便新鲜的瓜果蔬菜比如芹菜、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯通便能力不错,等,还有就比如说像酸奶,含有多种微量元素和维生素香蕉,这些都有助于排便,还有就是饭后适当的进行运动慢走腹部按摩或者是拿暖水宝疼小肚子也有助于改善大便拉不出,促进排便,

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