焦虑症和抑郁症的缓解方法?

2019-06-25 女 | 39岁

问题描述：我一个朋友有焦虑性神经症和抑郁症,几乎每天都活在痛苦中,严重失眠翻来覆去睡不着让他快要疯了,整个晚上的睡不着,喝了无数的药,看了无数的医院的,都没有什么效果,焦虑性神经症和抑郁症的缓解方法都有什么?

回答（1）

张月玲 回答时间：2019-06-25

患有焦虑和抑郁症的人,首先的一点是要去找医院的医生看看进行服药和心理疏导,这样容易缓解症状,另外自己要注意做些有氧运动,可以去登山跑步,游泳等,保持心情愉快,多和人沟通聊天,缓解心理的鸭梨,在平常的时候做些自己感兴趣的事情,能够调理好自己的心态以及说分散自己的注意力,

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