你好，长期失眠多是由于心肾不交引起的
建议睡前避免剧烈活动，睡前泡脚，喝酸奶促进睡眠，可以服用养心安神丸积极调理失眠
您好，您的症状是要多方面来调理的。
一般的要增加运动量，白天不要睡觉，调理好自己的心情，不要焦虑。
以上是对“长期睡不着觉长期失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况考虑是属于气血亏虚心脾失养引起的失眠的症状
你的情况可以考虑使用安神定志丸加上刺五加片及补肾健脑丸治疗一下就是可以的
你的这种情况有可能和缺钙有关，但也有脑神经衰弱的可能的，
需要到当地医院检查微量元素，如果有缺钙可以用葡萄糖酸钙补充，脑神经衰弱可以试用谷维素和维生素b1调节神经的