我不知道为什么自己这么焦虑这么害怕,突然就这样了

曾晓锋 回答时间：2019-06-25

您好，看您的描述，喜欢一个男生表白被拒绝后，感觉自己精神上很颓废，看不到自己的优点，建议您冷静下来，不要给自己太多的心理负担，感情遇到挫折是很正常的事情，平时要多看自己的优点，多看自己的成功，多给自己一些积极向上的正能量，相信自己的实力，你若盛开蝴蝶自来。

张月玲 回答时间：2019-06-25

你好，这种情况有可能是因为失恋，是还有工作上的压力，这些问题都需要我们去面对，所以会感觉到也负面情绪没有释放出去导致身体的症状。这种情况建议寻求家人好朋友的支持帮助，获得情感支持，面对问题，解决问题。同时锻炼身体，帮助释放压力。

熊平安 回答时间：2019-06-25

就像你所说的可能你的这些都是焦虑的情绪导致的，所以看一些事情的时候就比较不客观，容易过度担心和夸大结果，你是需要先放松放松自己了，可以坚持做一些自己喜欢的事情，还可以网上找一些练习来做，比如肌肉渐进式放松训练，冥想，瑜伽，禅修等可以看看正念练习的书籍，这些坚持一段时间，会有很好的效果的。
以上是对“我不知道为什么自己这么焦虑这么害怕，突然就这样了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云 回答时间：2019-06-25

根据描述目前存在一定的紧张焦虑情绪。一方面也就是心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。另一方面可能有个性有关，如内向，敏感，缺乏自信。建议调整心态，增强自信，加强与人沟通，严重者需要心理治疗或者药物治疗。

wangwen 回答时间：2019-06-25

从以上情况开始分析，表现为近半个月以来担忧自己的工作以及今后的生活，个人分析需要考虑可能是焦虑状态，建议可以考虑去当地医院心理卫生科就诊，接受常规心理测评等检查