立定跳远跳了之后腹肌疼

吴名波 回答时间：2019-06-25

立定跳远练的过度以后出现腹部疼痛，用不上力，考虑还是有肌肉拉伤的情况。
这种情况的话，这两天还是要减少训练的量。可以做一下热敷，外用消肿止痛酊等。可服氯唑沙宗看一下
以上是对“立定跳远跳了之后腹肌疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2019-06-25

你好，，跳远跳的，你这个是腹部肌肉拉伤，不要再跳了，休息几天就会好的。。
你好，你这个是跳远跳的腹部肌肉拉伤，建议你不要再运动了，休息几天会好的。和平时不怎么运动又关。

谢武龙 回答时间：2019-06-25

您好，你所描述的腹肌疼痛这种情况有可能是过度抻拉导致的。
目前这种情况，建议继续增加体育锻炼，但要适度，不能过度劳累，要循序渐进的锻炼。局部可以用热毛巾热敷一下，应该会有所好转。

高福玲 回答时间：2019-06-25

你好，15岁.男。腹肌疼痛：这是你平时缺乏锻炼的结果。看自身情况、实在坚持不了，就不要再锻炼了。
对你的建议是。1.锻炼是循序渐进的结果。2.体育老师会根据你的自身情况，选择适合你的锻炼办法。3.别强迫锻炼。

张绍兰 回答时间：2019-06-25

因为长时间的不运动，偶尔剧烈运动会引起肌肉拉伤引起疼痛，建议如果时间充足，每天进行锻炼，慢慢3~5天疼痛会略有缓解。逐步增加次数。不要过于剧烈。
以上是对“立定跳远跳了之后腹肌疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2019-06-25

你好！练立定跳远之后腹肌疼，若不是经常参加体育锻炼的人，出现这种情况很正常，不要太担心。建议你可以去医院进行超短波理疗，自己也可以去热敷患处，外涂正红火油，饮食上多吃点新鲜水果和蔬菜。

李小可 回答时间：2019-06-25

你好，您这是明显的拉伤，建议您这段时间多注意休息，不要做剧烈运动，注意观察恢复情况，避免影响身体健康，多注意休息，不要熬夜，注意饮食，不要吃辛辣上火刺激性的食物，避免影响身体恢复。