便秘,干燥,排便困难,便便太硬,又大,上不出来厕所

彭丽霞 回答时间：2019-06-23

排便困难,排便次数减少,大便干结等是便秘的常见症状,便秘大多都与不良的饮食、生活习惯有关,对于便秘的调理,可以从以下五点进行调理:1、饮食清淡,多吃膳食纤维,多吃蔬菜水果,适当吃粗粮,合理饮食,忌吃辛辣刺激的食物,禁烟酒,2、经常锻炼身体,利用休息时间参加户外运动,如打球、跑步、跳操等,运动可促进肠胃蠕动,加速排便,3、多喝水,多喝水还可以促进肠胃的蠕动,身体内的水分增多,不会造成大便的干燥,4、养成规律的作息时间,每天定时排便,有利排便,5、保持愉快的心情,不要经常生气动怒,良好的心情有助于排便,便秘试试香丹清,香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果,这三味配方都是卫生部公布的药食同源物品,帮您改善便秘,达到正常排便,

吴名波 回答时间：2019-06-23

便秘大多是因为上火,胃肠功能紊乱,没养成良好的排便习惯或是生活习惯不好等因素诱发的,可以用点通便灵胶囊或栀子金花丸来自己调理一下,另外,经常按摩经常按摩腹部天枢穴,对您的情况也是很有帮助的,