问题描述:最近脾气变得很差,总是因为一些小事情就大发脾气,人也变得很唠叨,孩子们都快受不了我了,我感觉自己看什么都不顺眼,自己也知道这样不好,可是就是控制不住情绪,
你好。建议你要注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳的人,要选择富含维生素的食物,比如粗粮,豆类和瘦肉,牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效。绿叶菜,水果这些食物对于维持神经系统的功能,促进消化有一定的作用。
2017-11-16你好,选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米,麦片),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
2017-11-16