体质差要怎么补充营养呀?

向TA提问 李小可 已帮助网友：1821

你好，1、加强营养：注意均衡饮食，食物种类多样化，如果缺铁和锌，要多吃富含铁和锌的食物，比如动物性食品和海产品等。并保证奶量。2、加强锻炼：三浴锻炼，日光浴、空气浴、水浴；室内注意空气清新，要经常开窗通风换气，少到空气污浊的公共场所。

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

你好，可以加强宝宝适当的室外体育锻炼，才是增强宝宝体质最有效的方式，可以在阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，大一点的宝宝可以在大人的监护下，进行一些简单的器械锻炼或做做体操，加强孩子的饮食营养结构，平时应注意给孩子均衡的营养，必要时可请医生检查是否缺乏某种营养，并进行相应的补充。