一直有便秘,怎么办

张绍兰 回答时间：2019-06-20

1.注意养成及时排便,不要忍便意,2.多补充膳食纤维,多喝水如黑米、红薯、芋头等杂粮,3.不要长期久坐,保持每周有三天一个小时的运动时间,4.不要吃太多油炸类食物,大便干结可每天泡两杯火麻生态茶饮用,能够润肠通便改善这种情况,尽量减少食用泻药,

魏帅帅 回答时间：2019-06-20

造成便秘的原因有饮食中缺乏粗纤维物质排便习惯不好水分不足等,建议你在平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果,要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看

李小可 回答时间：2019-06-20

便秘的话跟平时饮食生活习惯有关系,你呢最好调整好饮食生活习惯,然后吃中药调理一段时间,平时多喝水,适当运动,另外也可以先吃些乳果糖,