抑郁要怎么治疗比较好呢?

曾晓锋 回答时间：2019-06-20

你好，美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。

熊平安 回答时间：2019-06-20

意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。
“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

高锡云 回答时间：2019-06-20

你好，患者平时多到室外运动。抑郁患者不要每天都呆在屋里，多到室外走走，感受下室外新鲜的空气，放松自己，可以根据自身情况适当的跑跑步，打打球；
学会释放自己的情绪。心理有苦要学会找人倾诉，将自己心理的不快合理的宣泄出去，这对于缓解心理上的压力有很大的帮助。
以上是对“抑郁要怎么治疗比较好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2019-06-20

你好，每个人都是可能会生病的，看病就医是很正常的事情，别人是不会笑话的。
你老婆在事业上没有获得成功，建议你应多劝导她想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手。平时你有时间应多与老婆一起出去走走散散心的，家里平时可以多放舒缓的音乐，是会有帮助的。

彭丽霞 回答时间：2019-06-20

你好，根据你老婆的情况如果不去医院的话你可以自己进行心理开导！
建议你保持好的生活习惯！平时多陪陪你的妻子！多与她交流说说心里话！不要发脾气！