问题描述： 失眠有一个多月了,这前5天睡不着,后来能睡了3天,然后又3天睡不着,接着又能睡3天,后来就连续7天睡不着了,,,真的很怕一直这样下去该怎么办,晚上睡觉,根本无法入眠,不知道到底是什么原因,,白天精神又不是很差,到底怎么办呢?
要及时的调整自己的生活习惯,一定要养成好的饮食习惯,建议可以通过中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿热、饮食停滞等都可导致),中医中药调理,养心安神,要保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,睡前可以通过听轻音乐,温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠,介于西药的副作用比较大,建议配合中药调理,疏肝理气,养血安神,通过调理脏腑功能达到治疗效果
2019-01-10失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症,主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐,
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