最近总是老是因为一些不经意的动作一不小心就扭到脖子

吴名波 回答时间：2019-06-20

你好结合具体情况，不小心有经常一些动作扭到脖子，需要观察一下，
建议应该是偶尔情况，不小心，或者玩手机电脑频繁等影响，导致引起，需要多注意休息一下，避免一些过度疲劳，不会影响，没事的，
以上是对“近期总是经常因为一些不经意的动作一不小心就扭到脖子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可 回答时间：2019-06-20

你好，根据您的描述，您所说的脖子扭伤属于颈部肌肉的损伤
针对您目前的情况发生急性肌肉和软组织损伤的时候建议首先要进行冷敷或者冰敷，防止出现肿胀，在48小时以后再进行活血化瘀和热敷、理疗等来缓解疼痛等症状。

黄文飞 回答时间：2019-06-20

这种情况只要考虑颈椎炎，要注意多休息，避免长时间的低头或固定某一个姿势。多休息可以做相关的一些运动调整。必要的时候要通过做理疗，恢复健康。