我以前天天跑步,然后到后面小腿肌肉就变得很大

张莉莉 回答时间：2019-06-20

你好，脂肪是可以减掉的，但是肌肉是没办法减掉的，不用太担心
运动过量肯定会长肌肉的，属于正常的情况，既然已经这样了那就顺其自然吧。
以上是对“我以前天天跑步，然后到后面小腿肌肉就变得很大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强 回答时间：2019-06-20

每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油,用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚,从脚踝一直刮到膝盖弯,每边腿刮100下.要在沐浴后刮.最好在刮完之后喝一点温开水.如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动(就是躺在床上,双腿台起,伸直,往两边尽量打开,停顿几秒钟,再合上,就好像剪刀一样)

曾晓锋 回答时间：2019-06-20

根据你的情况表述，首先一定要注意休息，避免剧烈运动，避免长时间的跑步，这些运动容易导致小腿肌肉的增大，可以热敷，推拿，可以并腿站立，进行一些有氧运动。