腹部脂肪特别厚,主要胖在腰上

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

你好减去腹部的赘肉首先要合理饮食加运动.要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少
早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,坚持一段时间就会有效果的。
以上是对“腹部脂肪特别厚，主要胖在腰上。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

你好，减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼，便秘与饮食不合理有关。
建议：建议你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜，每天坚持运动，如慢跑、游泳等。这些同样对便秘也是有效的。