有什么方法能缓解便秘?

高福玲 回答时间：2019-06-19

一般来说治疗便秘可以通过药物治疗，必须养成定时排便的习惯。否则粪便长久的积存于肠道之内就会被“吸干”水分变得十分干燥而更加排出困难。生活中可进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

张绍兰 回答时间：2019-06-19

要治疗便秘最主要的是养成良好的排便习惯，因为每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感，对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

魏帅帅 回答时间：2019-06-19

按摩疗法能在一定程度上治疗便秘，自我按摩法能调理肠胃功能，锻炼腹肌张力，增强体质，尤其适于慢性便秘的人。但必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快、灵活，以腹部按摩为主。同时可以多吃粗纤维食物，因为这样可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸豆腐渣等食物可以多吃一些。
以上是对“有什么方法能缓解便秘？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可 回答时间：2019-06-19

你好，便秘主要是由于肠道蠕动功能紊乱而引起大便排泄障碍的一种疾病，常见于喝水少、运动量少以及饮食不当等原因，
而，基本上都占全了，但是时间不长，既往没有这种病史，所以建议调整饮食，多吃粗纤维蔬菜，增加运动，多喝水症状很快就消失了。

黄文飞 回答时间：2019-06-19

你好，主要是不健康的生活方式引起的便秘，，需要改变。
要有健康的生活方式，多喝水多吃富含粗纤维的食物多运动，可服用乳果糖或外用开塞露。

张慧芝 回答时间：2019-06-19

根据你描述的情况，你可以口服芦荟胶囊，芦荟胶囊可以通便，祛痘。
建议平时要多运动，多吃蔬菜水果，多吃芹菜，韭菜粗纤维食物。少食辛辣，刺激性食物，多饮水。

张莉莉 回答时间：2019-06-19

你好，根据你的情况分析，你饮食的不规律可以引起便秘
建议平时多注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，适量活动，不要吃生冷的刺激性的食物
以上是对“有什么方法能缓解便秘？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强 回答时间：2019-06-19

您好，您这种情况可能是上火引起的，便秘，长痘痘，需要注意饮食。
首先建议您注意饮食，忌油腻，辛辣忌烟酒，多喝水，多吃蔬菜水果。保持大便通畅，多运动。

曾晓锋 回答时间：2019-06-19

您最近的饮食不是很规律，喜欢吃一些，热量高的食物，出现了大便干燥的情况，而且面部出现长痘痘。这种情况可以服用，芦荟胶囊。同时多吃些蔬菜水果，多喝水进行调理看看！