你好根据你描述的情况，考虑多是是属于腰肌劳损或是腰间盘突出等疾病的表现的
你好建议注意休息，注意观察，保持心情舒畅，根据检查积极的进行预防调节治疗的
问题描述：站着、走路时无明显症状,弯腰或坐时间长了时,不能立刻伸直腰,腰部两侧会很痛,要经过缓慢的活动才能恢复正常,
您好，您的表现很明白了，就是这样长时间一个姿势导致的肌肉的疼痛不舒服，可能是劳损
最近不要长时间坐着等这样一个姿势，经常活动腰部锻炼腰肌力量，按摩和理疗，外用膏药，就可以愈合
以上是对“一个姿势久了，腰部两侧痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有时候着凉，腰肌劳损，腰椎间盘突出等都会引起腰疼的
你好，建议你去医院做一下拍片检查，确诊病情后在治疗最好，最近注意少干重活，祝你健康
你好根据你描述的情况，考虑多是是属于腰肌劳损或是腰间盘突出等疾病的表现的
你好建议注意休息，注意观察，保持心情舒畅，根据检查积极的进行预防调节治疗的