老是失眠,做梦很悲观该怎么调节

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

首先是需要选择听音乐锻炼身体等减压。也可以选择1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
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向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

你好，应该是抑郁症，抑郁症的明显特征就是显著而持久的情绪低落，闷闷不乐，乏力，不愿做事，焦躁，睡眠下降，食欲下降，头晕等现象。建议你多与人沟通，尽量参加一些人多的且你感兴趣的活动，缓解低落的情绪，一个人的时候可以放一些舒缓的音乐。调节好自己的情绪是最重要的。