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王志强
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你好,如果想科学的减肥的话,是可以通过锻炼和控制饮食导致的。
建议你平时注意规律饮食作息习惯,多锻炼身体,多吃蔬菜水果,尽量不吃热量高或者是油腻的食物。
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曾晓锋
已帮助网友:1817
你好,减肥的方法:不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉,不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物,平时多补充清淡的食物,多吃蔬菜水果。多做有氧运动,慢跑40~50分钟。骑脚踏车1小时分。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。任选一样每天坚持,减肥效果非常好。减肥跑步每次要够半个上时以上才燃烧脂肪,时间短了对减脂没效果,所以最少要跑半个小时以上,最佳时间是40-60分钟
2019-06-16