大腿和小腿肉肉特别松弛,一直都在

2019-06-12 女 | 15岁

问题描述：大腿和小腿肉肉特别松弛,一直都在很努力的去减肥,可怎么也减不下来,一点都不明显看不出来,这是为什么呢?我该怎么减才有效果,能让腿既细又长,

回答（1）

陈凤怡 回答时间：2019-06-12

减肥建议你饮食上养成良好的饮食习惯,三餐定时定量,少吃多餐,少吃甜食零食、煎炸烧烤食物,适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等,按时作息不要熬夜,同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操等,坚持这样习惯就可以很好瘦身,锻炼前后做些腿部的拉伸

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。