“阴茎”的锻炼方法

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自我意识强化专司性勃起副交感神经:
排完便後,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续30秒钟,
强化器官功能与性荷尔蒙分泌 :
利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉,

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

增强反应:
基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉,
强化阴茎反应 训练阴茎可自由上下抽动:
早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然後用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推,重复此动作,大概做一分钟,