13岁了,只有145,好多同学都比自己高,怎么样才能长高?

胡世春 回答时间：2019-06-09

您好，身高受先天遗传和后天饮食营养有关，每个孩子的生长发育高峰期不一样。
您目前身高偏矮，就医拍片做个骨龄测试，如果正常就不要担心，平时注意饮食营养全面，适当补钙，多吃鱼虾，牛奶，拍过，牛肉富含蛋白质和钙的食物，多运动锻炼，保证睡眠时间充足，有利于长高。
以上是对“13岁了，只有145”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2019-06-09

13岁并不是到了停止生长的年龄，也许你比其他小朋友发育稍微慢一点而已，过几年再长高的可能性也是有的。身高只要是遗传因素决定的。

高福玲 回答时间：2019-06-09

坚持运动，营养丰富均衡，多食用高蛋白食物，鸡蛋，豆腐，豆芽及多种维生素蔬菜水果等。最主要的是要坚持下去，每天跳绳和打蓝球对长身体有好处。