想要减肥有什么好的办法没有的呢?

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

减肥控制饮食只是一个方面，毕竟对很多人来说，那并不容易做到，最重要的是运动！特别是有氧运动！比如游泳，打羽毛球，跳绳，慢跑都特别好！重点说说慢跑吧：每天晚饭后一个半小时，临睡前一个小时，进行慢跑，一般以30分钟为最佳，速度不要太快，比走快一点就可以了，因为是有氧运动，这样做最容易燃烧脂肪！切记不要太快，否则容易产生肌肉！跑完后要进行压腿，可以拉伸腿部，使效果更好！但最重要的是坚持！早上起床后空腹喝杯温开水,要站着,慢慢的一小口一小口的喝!

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你好，多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品-可以杜绝许多发胖的机会。