19岁还可以增高吗现在只有1.60米

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

你i好，这两年都长得慢的情况下而且现在19岁了，考虑应该骨骺线基本闭合的可能比较大的
建议做好骨骺线检查确定的。如果闭合的话那么没有其他好的办法帮助增高。没有的情况下建议检查下生长激素的情况看是否适合采取生长激素来帮助恢复。注意还要多锻炼、睡眠充足、营养充足尤其是适当补钙和优质蛋白的补充

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切，钙、磷是骨骼的主要成分。
建议多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。