东!我太关注自己的睡眠了,老想

问题描述： 东!我太关注自己的睡眠了,老想要睡好觉,现在发展到睡前必须要做几件事,才能睡觉,认为不做这些事就睡不好觉,其实自己也觉得这些事跟睡觉没关系,但就是忍不住要做,不做,睡觉时就老想着去证明这件事,结果反而睡不着,白天也想着不能做一些工作上的事,做了这事就睡不着觉,但这些事是跟工作有关,不得不做,自己也明白这些事跟睡觉无关系,但我总把它们与睡觉联系在一起,我很矛盾很痛苦,这是强迫症,也在网上看了一些文章,知道要顺其自然,为所当为,但不知道顺其自然是做这些事是还是不做这些事,希望能得到你的指点