我每晚都入睡困难怎么办啊?

彭丽霞 回答时间：2019-06-03

您好，对于您的描述入睡困难要考虑是否生物钟紊乱，神经性衰弱影响，可以安神用药，注意维生素补充，规律作息，白天避免睡眠，禁止辛辣烟酒咖啡茶等刺激，睡前半小时避免剧烈情绪波动或运动，可以热水泡脚促进睡眠。
以上是对“你好医生，请问我每晚都入睡困难怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2019-06-03

你好，入睡困难属于失眠症的一种，可以适当服用助眠药物缓解，如枣仁安神丸、佳乐定等等。
平时注意合理饮食，适当自我调整心态，保持良好的精神状态，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

廖元兴 回答时间：2019-06-03

根据你描述的情况，应该属于睡眠障碍，建议你有条件的话，最好去精神心理科进行治疗。
日常生活中自我调整好心态，放松心情，多参加户外郊游。睡前可用热水泡泡脚，喝一小杯热牛奶都有助于睡眠。

吴名波 回答时间：2019-06-03

您好，您的情况考虑植物神经紊乱，也可以说是神经衰弱的表现的。
建议尽量规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，尽量保持乐观心态，可以口服谷维素和安神补脑液治疗试一试；应该就可以好的啊，一段时间后还是不好就到医院检查一下。

胡世春 回答时间：2019-06-03

您好，根据您的描述，入睡困难的话需要分清楚您的具体病因
建议您去医院就诊，结合您的症状以及舌苔脉象等进一步综合辩证分析，然后用中药调理
以上是对“你好医生，请问我每晚都入睡困难怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2019-06-03

你好，你这种情况，建议平时注意规律作息，避免劳累和熬夜，睡前可以适当轻微运动，或者喝点牛奶，必要时可以吃点谷维素，有效促进睡眠。

高福玲 回答时间：2019-06-03

你好，我建议您多参加一些户外活动，或者是体育锻炼，但有体力活动的时候，往往容易入眠，况且睡眠质量也比较高每天晚上用热水泡脚和喝一杯热牛奶是有助于睡眠的，假如还是不行，可以口服安定片。