你好，根据您的问题描述，您的情况从中医角度考虑是脾虚湿滞。
治疗参考：口服参苓白术散每天三次每次一袋，复方金钱草颗粒每天三次每次一袋。同时配合穴位艾灸。
虽然是没有熬夜但是如果睡眠质量不好或者睡眠的时间过短的话,也有可能出现黑眼圈.从中医的角度看,你有可能属于肾虚.
建议你要作息规律,每天保证睡眠8个小时以上.因为你19岁,肾虚的可能性很小,你只要注意调整休息就可以了,不要长时间上网.
以上是对“医生，湿气过重，该怎么调整”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你说的这种情况，应该是体内湿热，湿气重引起的，第一，平时工作压力大，情绪不好，长时间的操作手机电脑有关系。
建议你也可以找中医号号脉，必要的话吃中药来调理一段时间，平时要多喝水，多吃蔬菜水果，养成良好的饮食和作息习惯，多喝点红豆薏米粥或者红豆薏米粉有好处的。
首先是晚上十点休息，然后是注意好防晒。一般是体内湿热了也容易出现黑眼圈的。
目前建议注意不熬夜后多喝水。多锻炼身体。然后是可以每天喝红豆薏米粥去湿热就行。记得辛辣生冷不要吃。