问题描述:小的时候一直就很瘦,那时特别的想胖,可是到我大了的时候,现在我胖的不成样子了,现在又特别的想瘦了,可是想瘦下来是特别的困难的,现在我做事情也会感觉到别扭的厉害,
你好,平时良好的生活和饮食习惯,对减肥的帮助也是很大的:1、减少热量的摄入。2、改变食物结构,不减少饮食量,而相应改变食物的结构。3、吃流质食品,用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥,坚持步行锻炼。5、户外运动。
2017-11-07你好,减肥的饮食为,早:方包三片酸奶一瓶;上午:绿茶(也可柠檬蜂蜜水,超减肥);中:生菜一小碟肉丸三颗(如果是女生最好牛肉丸,因为牛肉是胆固醇较低的红肉)鸡肉80g(鸡肉是白肉哦,脂肪含量也低)冬瓜汤一碗(冬瓜利尿减肥哦)几颗小水果;晚:苹果牛奶。
2017-11-07