我13岁,上初二,身高158,怎么长到167?帮帮我

2019-06-01 女 | 13岁

问题描述：我13岁,上初二,身高158,怎么长到167?帮帮我

回答（2）

高锡云 回答时间：2019-06-01

你好，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等
建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，

wangwen 回答时间：2019-06-01

你好，运动是有利于长高的，尤其是跳跃性的运动，比如跳高、跳远、跑步
饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆或其制品、绿色蔬菜

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