问题描述：我们一家人身体都不太好,大病没有小病不断,老是的生病感冒、发烧,头晕啥的,可能是遗传吧都是虚弱体质,干的重体力活都累得几天换不过来,增强体质的补品保健品和营养品都不断的,有什么办法避免体质弱总生病么?
何伟文
回答时间：2017-11-06
你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，补钙，补锌，补维生素。如何减少小儿经常性感冒,增强抵抗力一、疾病多发阶段提高警惕。不要因为宝宝自出生以来还未生过病而洋洋自得地认为宝宝的抵抗力很强，也不要以为自已坚持母乳喂养就可以保证宝宝不生病。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。
高福玲
回答时间：2017-11-06
你好，要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，大部分人吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以「营养均衡」为优先。营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯。