太胖了想减掉一些肉肉

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳
以上是对“太胖了想减掉一些肉肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

你好，减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动方面着手。
饮食宜清淡，多吃些蔬菜水果，多喝水，尽量不要吃油腻，高糖，高脂类食物，可以用玉米，红薯，芋头等粗粮来代替主食，少吃多餐，晚饭更应该少吃。脱脂牛奶不能起到减肥的作用，但是热量很低，可以代替全脂牛奶。坚持有氧运动。希望可以帮助到您！