问题描述： 失眠针灸什么穴位?唉!最近几天总是失眠,翻来覆去睡不着觉,因为失眠每天早上都心情不好,整天没精打采的,一到晚上就是最担忧的,因为害怕自己今天晚上又要失眠,吃了点安神的药也没起到一定的效果,大家有什么良策吗?吃什么可以治疗失眠啊?
高福玲
回答时间：2019-05-31
失眠的患者应该多吃安神助眠的食品,将莲子、红枣、芡实、茯苓、酸枣仁四种助眠宁心的食材合理搭配,同时辅以黑芝麻和黄豆以调养脾胃、改善体质,莲子:味道清香,营养丰富,有清心安神、降压强心之功效,能改善心悸、失眠、多梦等症,芡实:“补而不峻”、“防燥不腻”的补益佳品,尤食用于与莲子同用,补气又安神,对身体大有裨益,茯苓:《神农本草经》记载:茯苓“久服安魂养神,不饥延年”,脾虚、失眠、多梦者宜多食,红枣:有安神助眠、益气养血之功效,多食可改善睡眠质量,酸枣仁:尤其适合心脏亏虚,神志不守,睡卧不宁,多梦易醒的人食用,食疗效果明显,
wangwen
回答时间：2019-05-31
1、牛奶 牛奶含有两种催眠物质,一种是能够促进睡眠血清家合成的原料L-色氨酸,由于L色氨酸的作用2、小米 小米中含有丰富的色氨酸,色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质--五经色氨,使大脑活动受到暂时的抑制