失眠针灸穴位

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

你这种情况可能是顽固性失眠,建议继续服药,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点,

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

在排除精神紧张、身心健康、百事烦心等等因素之外,较单纯的失眠可以通过按摩、泡脚等放松手段帮助入睡,按摩时不必拘泥于穴位,那不是很重要,中医针灸都讲宁失穴勿离经,何况按摩作用区比针刺作用点范围大很多?按摩时机:晚上临睡前,按摩部位:头面部、颈后、肩背部等处由上至下普遍性地轻轻按揉,在有酸胀痛感的地方(即穴位)重点多揉一会,注意放松精神和呼吸,在按摩同时用热水泡脚效果会更好,按摩完毕、擦脚上床,除非有人帮助,自我按摩时就不必再按脚了,考虑到过于复杂的按摩活动反而不利放松入眠,按摩等都是放松手段,入睡才是目的,为实现目的,一切手段都可以中断、更改,千万不要为了按摩而按摩,注意动作一定要舒缓,按摩可以有放松作用,也只是起到缓解的作用,最好还是要到医院去做个检查好一点!