情绪低落、很烦的时候老是有想不开的念头 都不明白自

魏帅帅 回答时间：2019-05-30

当自己情绪烦躁，想不开的时候，可以有这么几个途径来宣泄一下，第一呢可以找好朋友倾诉。还可以剧烈运动。大喊大叫，摔打枕头，去大自然中走一走。负面情绪没有了，再思考问题怎么处理，先解决情绪问题，再解决事情。还想不开，想不明白，就求助于心理医生。

李小可 回答时间：2019-05-30

你好！很高兴能够为你提供帮助！你说的情况属于抑郁情绪，自己都不知道原因，如果持续存在，会影响身心健康，建议尽快调节。多运动锻炼，有意识的改变自己，突破自己，走出去，多与人接触交流，多听听音乐，让自己充实起来。出现自杀想法很危险，一般是严重抑郁情绪的表现。如果不能有效改善，还需要尽快就医治疗。心理治疗也是必要的。祝你早日康复！

何伟文 回答时间：2019-05-30

这个情况应该首先是考虑属于一个抑郁状态的临床表现。
建议患者到当地的三甲医院的精神科就诊，使用抗抑郁药物治疗，结合中医治疗，可以提高疗效，

张瑶 回答时间：2019-05-30

根据您的主诉判断您目前的情况可能是由于最近没有休息好
建议每天保持良好的睡眠状态，多吃一些健康的水果蔬菜，多休息，不要多想，保持好心情
以上是对“情绪低落、很烦的时候经常有想不开的念头 都不明白自”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2019-05-30

你的这种情况可能是抑郁症引起的，建议立即到精神疾病专科医院咨询、诊断、治疗。可以给予帕罗西汀、氟伏沙明、文拉法辛、度洛西汀、草酸艾司西酞普兰、安非他酮、氟西汀等抗抑郁药物治疗。

张慧芝 回答时间：2019-05-30

建议尽量不要一个人待房间，和家人多相处，得到家人的鼓励和支持，多出去走走，散散心，转移注意力，培养自己的兴趣，从自己最感兴趣的事入手，让自己自信点，快乐起来，多和朋友一起谈心，倾诉自己的痛苦，得到朋友们的支持和理解，构建自己的朋友社交圈，积极乐观的面对生活中的人和事。