问题描述：怀孕有一个月多了,我反应挺大的,老是恶心想吐的可难受的,胃口都差了很多,基本每天都是在床上躺着的,有时候躺久了,全身也是很不舒服,就想适当做些运动,怀孕后可以做运动吗?
曾玲玉
回答时间：2017-11-04
你好，适量运动：不能一有恶心,呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应.如果活动太少,早孕反应症状则更为严重,易形成恶性循环.适当参加一些轻缓的活动,如室外散步,做孕妇保健操,出去购物等亦可分散注意力,又可强健身体,减轻早孕反应.
李娜
回答时间：2017-11-04
你好,这个怀孕的早期,注意休息,避免劳累,避免熬夜,保持良好的心情另外饮食(1)摄入充足的热能.2)摄入足量的优质蛋白质.(3)摄入适量的脂肪,以植物性油脂为主,(4)糖类不能少,(5)维生素要适量.(6)注意合理的营养搭配,平衡膳食总之做到粗细搭配,荤素搭配,既不偏食,也不挑食.