怎么样克服睡眠障碍

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

您好，根据您的叙述，您可能是最近生活工作压力比较大，出现失眠多梦，睡眠质量不高。
建议您不论工作生活中遇到什么事情都不要总是一个人承担，可以和身边要好的朋友亲人沟通，这样能够有效减缓心理压力，然后可以选择口服安神补脑液和谷维素来调理睡眠。

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

根据您描述的情况来看，您这种情况很可能还是出现了睡眠障碍的可能性比较大
按理说像这种情况，很可能还是与长期的精神紧张，植物神经功能紊乱等等，都有一定的关系。
以上是对“怎样克服睡眠障碍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

你好，这位朋友，通过你的描述，目前你有失眠障碍这种情况，一般发生的原因主要是由于工作紧张，压力大，同时，心情不好，可以建议你每天晚上用温水泡脚，放松心情，必要的时候可以口服舒乐安定，桌面。

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

睡眠障碍是很痛苦的。建议你要养成好习惯，有规律的作息时间；晚上睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前避免看刺激性的令你兴奋的电影电视等；睡前不能喝浓酒、咖啡，浓茶；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠。