考虑心理因素引起的现象，会有焦虑压抑紧张，情绪激动，缺乏自信心的症状。
建议缓解心理压力，积极乐观面对生活，增强自信心和自控能力，并且进行心理疏导，可以有所好转。
考虑你可能是由于性格内向，胆怯的原因造成的！
建议你平常注意多参加一些集体活动，多跟同学，朋友聊天，聚会，以锻炼自己的语音表达能力！
问题描述： 不爱说话,不敢看人,没有勇气,:怎么可以改变这些,
不爱说话，不敢看人，可能小时候有过什么创伤性的经历。这种状态。所以可以看心理医生，在医生的帮助下，修复创伤，改变认知与行为，另外也要加强自我调节。看看自己在说话与人相处的时候，自己预设了哪些负面的情景？也就是说，事情还没有发生，你就给自己预设了一些障碍，觉得这些障碍是真实的。所以让自己不自在，不敢说话，不敢看人。把这些假想出来的障碍拿掉，放下。
2019-05-20你好，这样的话是需要锻炼的，要有自信的，多与人交流，多进行演讲
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
以上是对“不爱说话，不敢看人，没有勇气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！